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AULAS

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Treinamento Funcional

Seg.Ter.Qua.
6:30 - 7:30FUN.FUN.FUN.
7:30 - 8:30FUN.FUN.FUN.
8:30 - 9:30FUN.FUN.FUN.
16:30 - 17:30FUN.FUN.FUN.
18:00 - 19:00FUN.FUN.FUN.
19:30 - 20:30FUN.FUN.FUN.
21:00 - 22:00FUN.FUN.FUN.
Quin.Sex.Sáb.
6:30 - 7:30FUN.FUN.-----
7:30 - 8:30FUN.FUN.-----
8:30 - 9:30FUN.FUN.-----
10:00 - 11:00----------FUN.
16:30 - 17:30FUN.FUN.
18:00 - 19:00FUN.FUN.
19:30 - 20:30FUN.FUN.
21:00 - 22:00FUN.----------
O treinamento funcional é caracterizado por mesclar diferentes aptidões físicas em um único exercício. Com isso potencializam-se os resultados em: Força, Velocidade, Potência, Coordenação, Motora, Agilidade, Equilíbrio, Flexibilidade, Resistência muscular, Sistema cardiorrespiratório, Prevenção de lesão, Postura corporal.

Crossfit

Seg.Ter.Qua.
6:30 - 7:30----------CROSSFIT
7:30 - 8:30CROSSFIT-----CROSSFIT
8:30 - 9:30CROSSFIT----------
19:30 - 20:30CROSSFITCROSSFITCROSSFIT
20:30 - 21:30CROSSFITCROSSFITCROSSFIT
Quin.Sex.Sáb.
6:30 - 7:30-----CROSSFIT-----
7:30 - 8:30-----CROSSFIT-----
8:30 - 9:30---------------
19:30 - 20:30CROSSFIT----------
20:30 - 21:30CROSSFIT----------
Crossfit é um treinamento intervalado, que envolve as modalidades de ginástica olímpica, levantamento de peso e aeróbias. As aulas são dinâmicas que fortalecem o espírito de equipe já que os treinos são feitos em duplas ou trios.

Muaythai

Seg.Ter.Qua.
8:00 - 9:30Muay Thai-----Muay Thai
18:00 - 19:30-----Muay Thai-----
21:30 - 23:00Muay ThaiMuay ThaiMuay Thai
Quin.Sex.Sáb.
8:00 - 9:30-----Muay Thai-----
18:00 - 19:30Muay Thai----------
20:00 - 21:30-----Muay Thai-----
21:30 - 23:00Muay Thai----------
Auxilia no emagrecimento, em um treino de Muay thai pode eliminar em média de 700kcal à 900kcal por aula.

Kickboxing

Seg.Ter.Qua.
7:00 - 8:30-----Kickboxing-----
14:00 - 15:30Kickboxing-----Kickboxing
19:30 - 20:45-----Kickboxing-----
20:30 - 22:00Kickboxing-----Kickboxing
Quin.Sex.Sáb.
7:00 - 8:30Kickboxing----------
9:30 - 11:00----------Kickboxing
14:00 - 15:30-----Kickboxing-----
19:30 - 20:45Kickboxing----------
O Kickboxing é uma modalidade que além do karatê e do boxe, mistura também movimentos aeróbicos e que trabalha com o corpo todo. Nessas aulas, além de gastar calorias, os alunos podem aprender técnicas de defesa pessoal.

Jiu-jitsu

Seg.Ter.Qua.
19:30 - 21:00Jiu Jitsu-----Jiu Jitsu
Quin.Sex.Sáb.
19:30 - 21:00-----Defesa Pessoal-----
Por aliar exercícios no chão junto a exercícios aeróbicos, o Jiu-Jitsu proporciona uma grande melhoria na respiração e faz bem para o coração.

Boxe

Seg.Ter.Qua.
7:30 - 8:30FUN.FUN.FUN.
Quin.Sex.Sáb.
Entre um soco e uma esquiva, o corpo se movimenta fortalecendo a musculatura das coxas, glúteos e panturrilhas, além de auxiliar na queima das calorias. O boxe também é indicado para todas as pessoas que estão sempre com a vida agitada e corrida, já que é um esporte de intensa atividade, ajudando na redução da tensão do dia a dia.

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